只要和猫或狗相处十分钟就能“显著”减轻压力

众所周知,狗是人类最好的朋友;现在,研究已经证明狗也是人类最好的治疗师。

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(威/ Shutterstock.com)

任何有宠物的人都可以证明,他们毛茸茸的朋友经常让他们微笑,感觉不那么孤独。多年来的重大研究甚至已经科学地证明了这一点宠物可以减轻压力,改善心情。华盛顿州立大学的最新研究旨在测试宠物在帮助学生减轻校园压力方面的作用。

根据《每日邮报》这项研究观察了249名学生的皮质醇水平,他们被分成三组。第一组学生可以自由地和附近的猫狗玩耍避难所10分钟。第二组学生排队等候,只观察其他学生抚摸动物。第三组只看了一组动物的幻灯片,而第四组坐在那里,等待着无休无止的等待名单。

分析显示,那些与宠物互动并与宠物玩耍的学生的皮质醇水平显著降低。皮质醇与大脑共同作用,控制情绪、动机和恐惧,并在压力下分泌。研究发现,无论学生在一天开始时的皮质醇水平如何,在与动物互动后,皮质醇水平都显著降低。

研究报告的作者、华盛顿州立大学的帕特里夏·彭德里和杰米·l·范达格里夫激动地发现,仅仅与宠物互动10分钟就能影响压力水平。他们计划继续进行为期4周的研究。

在大学里学习减压技巧比以往任何时候都更重要,因为大学生的压力水平空前高。许多大学已经开始通过“宠物驱走压力”等项目将动物辅助疗法融入校园。

该研究的作者得出结论,简短的动物探访项目有很高的机会有效:

“鉴于在过去的治疗和卫生保健环境中,与动物一对一和群体互动已经降低了个人的皮质醇水平,我们的结果为简短、普遍、基于大学的动物探访项目的有效性提供了证据,以减少大学生的生理压力。”

仅仅10分钟的宠物玩耍时间就能消除压力,真是难以置信!

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