帮助别人可以增加幸福感

一项新的研究表明,善良和慷慨可能会增加幸福感。

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快乐来自于帮助别人。

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什么让你快乐?你可能想回答,花时间和家人在一起,去度假或开一辆新跑车会让你快乐,但快乐的关键可能是利他主义。帮助别人可能会增加你的幸福感。

根据《时代》杂志世界上最伟大的思想家们都说过,真正的快乐在于帮助别人。现在,这一理论有了科学依据研究密苏里-哥伦比亚大学的一组心理学家证明了这一点。

虽然美国人在他们的《独立宣言》中保证追求幸福,但这通常是指个人权利和利己主义。由Liudmila Titova和Kennon Sheldon领导的研究人员研究了是否追求幸福对别人来说,实际上会让别人更快乐。他们发现确实如此。

据报道,该团队进行了两项实验今日心理学在第一个实验中,要求参与者回忆他们试图让自己或他人快乐的时间。他们被要求写下这件事,并评价这件事让他们感到多么快乐。

在第二个实验中,他们被要求回忆一次他们试图让别人快乐的经历,并写下自己的感受。这个实验比第一次获得了更高的幸福感。

研究人员在研究中写道:“这些研究结果是对之前研究结果的延伸,表明人们通过努力让他人快乐来获得提升的个人幸福感——一开始,这一方法可能对很多人来说是违反直觉的。”

但研究如何将其应用到现实生活中呢?人们如何以建设性的方式帮助别人,使他们受益,而不让你感到被利用或被利用?这里有一些有用的建议。

首先,根据《时代》杂志,找到你的激情。与感动你的人或事业分享你的价值观。如果你没有额外的资金可以贡献,你可以贡献你的时间。在图书馆或虚拟世界给孩子们朗读志愿者在食品银行或施粥所。如果你爱动物,可以在宠物收养日帮忙,或者花时间和收容所的宠物在一起。

如果你在捐钱,要确保组织的目标和行动是透明的。哈佛大学科学家迈克尔•诺顿在接受《时代》杂志采访时表示:“与不确定钱都花到哪里去的雨伞事业相比,把钱捐给明确用途的事业会让人更快乐。”

无论你做什么,关键是找到一个对你有效的方法,让它自然地来。记住,提高幸福帮助别人的好处而不是目的。

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