用这5种健康的冰沙食谱放松一下

这些夏日冰沙将新鲜水果和营养与阳光融为一体!

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https://www.manbetx世杯版登录失败goodnet.org/articles/top-10-healthiest-foods-on-earth-how-to-eat-them夏天到了,这是一个很好的时间拿出搅拌机,制作健康、冰凉的冰沙。杂货店有如此丰富的新鲜农产品,你可以从颜色中挑选. 当你的孩子们在休息时间玩耍时,给他们一杯清爽的冰沙——全家人都会享受这些美味健康的夏季饮料。

几乎任何水果和蔬菜都可以加入你的冰沙中。在夏天,你可以选择新鲜草莓、甜瓜、西瓜、荔枝、樱桃、桃子、蓝莓等等。如果你事先把水果块切碎并冷冻,你会得到一杯孩子们喜欢喝的浓稠的饮料。不要忘记治疗草药,如新鲜薄荷和罗勒。深色绿叶蔬菜包括羽衣甘蓝、瑞士甜菜和菠菜都富含植物营养素、维生素和矿物质。

如果你的家人喜欢香料,一定要有健康的新鲜生姜和姜黄在手。杏仁奶,希腊酸奶,椰奶和大量的冰块会使你的冰沙变得奶油状。而且一定要提前剥下许多香蕉并冷冻。为了获得更多的健康益处,偷偷地吃些加亚种子,亚麻籽,和ω3。

这里有五种你可以在家里制作的冰沙,其中含有一些健康食品世界上

贝比鲁斯草莓菠萝香蕉奶昔

要品尝热带天堂的味道,请用现代蜂蜜. 它结合了菠萝、香蕉、草莓、橙汁、希腊酸奶和冰。加入新鲜菠菜叶中的铁、镁、维生素K、C和A,再加上一汤匙亚麻籽可以提供ω3和纤维。

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柠檬椰子奶昔

这个阳光明媚的冰沙里的柠檬汁每日冰沙增加了一个新的功能。柠檬含有维生素C和抗氧化剂。将柠檬汁与椰片、椰奶、椰味希腊酸奶、蜂蜜和大量冰块混合。

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夏日一杯冰沙

一次又甜又酸,这是来自极简主义面包师这是夏天的轰动。将冷冻覆盆子和香蕉与杏仁奶、橙汁和牛奶混合石榴果汁石榴可以被称为世界上最健康的食物,富含维生素C、维生素K、叶酸、抗氧化剂和抗炎特性。

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巧克力香蕉冰沙

颓废顺利,你的孩子将排队等待更多。试试这个健康早餐的选择五心家园确保你的孩子充满活力。吃冷冻香蕉、燕麦、芝麻籽、杏仁奶、你最喜欢的坚果黄油、希腊酸奶、不加糖的可可粉和一点香草。这种冰沙是一种能量源,富含维生素、蛋白质、纤维和钙。chia种子提供额外的纤维、蛋白质、抗氧化剂、镁和锰。

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鳄梨绿冰沙

这款营养丰富、健康的奶昔已经过婴儿和幼儿的测试婴儿美食家! 这里有一种方法可以让九个月以上的孩子吃菠菜。将成熟的香蕉与蔬菜混合鳄梨,菠菜,酸奶,冰和水或牛奶,然后作为健康小吃放在小口杯中。总是加一撮牛奶。这对大脑健康有好处超级食品包装为每种冰沙添加了营养。

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