好睡眠的好处manbetx世杯版登录失败

这是对睡眠如何重塑大脑的科学研究。

2016年5月31日

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TED-Ed
睡个好觉的好处manbetx世杯版登录失败 这是对睡眠如何重塑大脑的科学研究。

现在是凌晨四点,还有八个小时就要考试了。你已经学习好几天了,但你觉得还没有完全准备好。你应该再喝一杯咖啡,然后在接下来的几个小时里死记硬背吗?还是应该去睡觉?在这段来自TED-Ed的5分钟内容丰富的视频中,神经学家Shai Marcu为后一种选择进行了辩护,展示了睡眠是如何重构大脑的,这对我们的记忆如何运作至关重要。

那么你睡觉时大脑里发生了什么对明天的考试有帮助呢?你不仅仅是在休息,你的身体也在平衡和调节它的重要系统。在这项工作中,它将五分之一的循环血液输送到大脑。正是这个过程帮助将信息从短暂的短期记忆转移到安全的长期记忆中。

相信吗?太好了。但是到底什么时候睡觉才能让这些好处最大化呢?研究发现,学习三小时后睡觉是最理想的。

睡得好!

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