每个人的头脑都充满了各种各样的想法。根据研究，有些想法可能是消极的，甚至可能支配一种心态网络医学博士. 这些想法会驱动你的行为，让你坐在副驾驶座上。如果你的想法让你觉得自己一文不值或不知所措，它们会阻碍你感受到幸福，所以让它们去吧。

这样的感觉意味着是时候清理你的头脑和练习心理卫生了。学会放下瑜伽，冥想，放松练习，或有节奏的呼吸。这些做法将阻止消极情绪，如愤怒、怨恨和悲观情绪马克与天使黑客生活. 当你用平静、同理心和感激之情取代这些时，你就有了幸福的秘诀。

感恩会让你从消极的心态转变为积极的心态。简单地做一个每日清单包括每一件让你感激的小事。它可能是一只狗搂着你的脚，温暖的阳光照射着你的脸，或是让你能够阅读的眼睛。关注你的工作，并富有创造性感激列表可以将痛苦转化为幸福。

当你微笑时，你照亮了世界。即使你内心感到悲伤，强迫微笑也会让你感觉更好。根据Hack Life的说法，当你微笑时，你向大脑发送了一个信息，那就是你很快乐。大脑会发出内啡肽，让你感觉很棒。当你微笑在其他人身上，你也让他们感觉良好。manbetx世杯版登录失败

如果你怀恨在心，你对自己的伤害可能比别人更大。怨恨会造成消极的心理状态，也会影响你的身体健康。临床心理学家Everett Worthington告诉WebMD，这些沉思的想法就像“心理健康坏男孩”。它们可以造成抑郁、焦虑、强迫症，甚至麻疹。最好原谅忘记，为快乐的心态让路。

无论是拥有亲密的友谊还是帮助需要帮助的人，联系都是创造幸福的好方法。事实上，最长的学习在世界上，这位80岁的老人哈佛研究,发现幸福不在于金钱或名誉。幸福是在亲密中培养出来的关系.

根据这项研究，拥有一个亲密的朋友不仅仅能带来快乐。随着年龄的增长，它能延缓身体和精神的衰退，并防止生活可能会给你带来的负面影响。现在这项研究已经覆盖了好几代人，研究者们明白了这一点关系成为快乐基因的预测者。

是的，根据生活黑客的说法，健康的身体会影响积极性。如果你身体健康，你会更有活力。这意味着你会感到精神更加集中，有更多的情感和精神能量来实现你的目标。

事实上学习在里面《临床精神病学杂志》的初级保健同伴研究表明，有组织的运动能有效缓解抑郁，且效果持久。当你照顾好你的身体时，你会从产生快乐的荷尔蒙中受益。反过来，这会带来成就感和更高的自我价值感，尤其是当你户外运动. 总之，你可能会感到快乐！

就像专注于任何人生目标一样，做出一个承诺快乐的然后把它放在你的清单的最上面。据WebMD称，那些学会快乐的人看重个人成长。选择的一部分是决定与那些鼓舞人心并给予你尊重的人在一起。

培养成长心态根据《生活黑客》的说法，避免和那些有消极信念的人在一起，不要让他们的不愉快情绪渗透到你的皮肤下。许多人认为他们的行为方式是因为他们内心的感受。事实上，情况恰恰相反；你的感觉是你行动的产物.所以，当你选择和积极的人在一起，去充满灵感的地方，你会感到更快乐。