培养自信的7个步骤

如何建立自信和自我价值。

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自信目标
自信的女人成功登顶。

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自信意味着你相信自己的自我价值和能力。你对自己感到很舒服,让真实的自己发光发热。

把自信看作是过上最好生活的基础。自信有助于面对挑战,面对恐惧,处理挫折,这些都是幸福健康生活的重要因素。当你想要相信自己时,请遵循这七个步骤来帮助你发展信心在你自己。

认识到自己的优点

每个人都有自己独特的一套的优势你天生擅长的技能和天赋。当你发展了这些优势,你就有更好的机会成功和建立自信。

那么你的优势是什么?花点时间把它们写下来。创造力、耐心、倾听和韧性都是例子。你也可以考虑技能,比如烹饪、舞蹈或绘画。想想你的激情和爱好。如果你的头脑风暴需要帮助,Oprah.com建议向朋友请教几个。当你认识到自己的长处并加以培养时,你会变得更加自信。

这个人不知道自己内心的力量。

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设置道德底线

界限和自信是密不可分的。你越是保持健康的界限,你就越有信心。当你了解自己的界限时,你会更容易为自己挺身而出,知道什么时候说“不”。

积极心理学他指出,界限可以是身体上的,也可以是情感上的,例如,当有人翻看你的手机时,你会感到不舒服,或者不允许别人把愤怒发泄在你身上。你可以通过认识到触发你的情况,并以自信的方式说出你的界限来设置健康的界限。当你为自己挺身而出,建立强大的边界,你就会建立起内在的自信和自爱。

画一条线。

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走出你的舒适区

今日心理学将你的舒适区定义为一个“定义你日常生活规律的心理、情感和行为构造”。走出你的舒适区承担风险需要很大的勇气。但最终,当你意识到你可以处理生活中的挑战,驾驭不确定性,并从错误中学习时,它会帮助你建立信心。

走出你的舒适区

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和令人振奋的人在一起

和谁在一起对你的心态有很大的影响。作为生活教练托尼·罗宾斯他在自己的网站上指出:“当你置身于积极的人的时候,你就更有可能采纳让人信服的信念。”花更多的时间和对生活有积极看法的人在一起。认识到那些总是唱反调的人,知道什么时候应该远离那些让你失去信心的人。

有积极的朋友。

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拥抱真实的自己

接受并拥抱真实的自己是通向自信的大门。我的治疗纽约建议你放弃完美:专注而不是保持真实的自己。允许自己脆弱,敞开心扉。实践的诚实。相信你的直觉,让你的感觉指引你走向正确的方向。

对真正的自己有信心。

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追求你的目标

当你设定目标,并且努力去实现它们,你会得到一个巨大的信心提升。根据今日心理学写下你的目标,并提醒自己保持在正确的轨道上。你也可以考虑把你的大目标分解成更小的、可操作的步骤,这会让事情更容易完成。每次你完成这些步骤,你会感到信心大增。

列出你的目标,给你实现目标的信心。

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庆祝小的成功

在这个IdeasTed.com,温哥华的教育家Mehrnaz Bassiri指出:“小小的胜利具有转变的力量。一旦小胜利完成,力量就会开始倾向于另一个小胜利,再一个小胜利,直到这些小胜利组合成越来越大的成就。”

当你承诺你的目标,你应该庆祝你所有的努力工作。你做到了!承认你的努力,并感受这额外的信心提升。与朋友分享你的成就。花点时间去认识你所取得的成就。也许你可以请一天假,办个小派对。

从小目标开始,庆祝胜利。

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