生病时最好吃的10种食物

这些食物和饮料有助于缓解充血、咳嗽和其他感冒和病毒症状

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我们吃的许多食物和草药都有药用价值。当你生病时,吃正确的食物可以给你力量,帮助你感觉更好。一些食物根据Healthline甚至可以帮助你的身体免疫系统对抗疾病,帮助你更快地康复。

虽然这并不能治愈冠状病毒,但如果你正在对抗病毒、感冒或流感,这10种食物、香料和饮料可以帮助你感觉更好。

鸡汤

长期以来,鸡汤一直被认为是治疗普通感冒的良方,这可不是什么泡泡汤。很容易吃,富含维生素,矿物质,还有蛋白质-你身体需要的基本东西-特别是当你生病的时候。鸡汤是一种天然的解充血剂,可以帮助清理你的鼻窦,也是液体和电解质的来源,这是必要的,让你保持水分,当你发烧Healthline.素食者和纯素食者可以呷一口热蔬菜汤。

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蜂蜜

蜂蜜有很强的抗菌性能。难怪古埃及人用它来治疗伤口。事实上,这种金黄色的甘露充满了营养和药用价值. 事实上,你可以用蜂蜜来舒缓你的喉咙,帮助你停止咳嗽。

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大蒜

大蒜的作用远不止杀死manbetx世杯版登录失败吸血鬼。在整个历史中,它一直被用作草药,并具有抗菌,抗病毒和抗真菌的作用网络医学博士。一个研究大蒜也能刺激你的免疫系统还有人发现,吃大蒜的人比服用安慰剂的人更少生病,生病天数也更少。

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热茶

喝茶在很多方面对你都有好处。热茶manbetx世杯版登录失败和汤一样,也是一种天然的减充血剂,即使你喝含咖啡因的茶,也不会像咖啡那样让你脱水。不同的草药茶还有对健康有益的紫锥菊和洋甘菊所以,喝一天茶来保持水分和感觉更好。

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这种草药以其抗恶心的效果而闻名,所以如果你正在与胃病作斗争,喝姜茶或姜汁汽水是缓解症状的好方法。这健康的根也有抗菌和消炎的特性,可以帮助提高你的免疫系统。

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香蕉

当你感觉不舒服的时候,这种黄色水果是一种超级食物。香蕉富含碳水化合物、钾、维生素、营养物质,易于咀嚼和消化。它们是BRAT饮食(香蕉、米饭、苹果酱、吐司)的一部分,根据Healthline的建议,这是治疗恶心和腹泻的饮食。

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柠檬

这个黄色的小水果是健康的食物你可以吃。它们有很强的抗炎产品,而且富含维生素C。抗坏血酸,即维生素e促进白细胞的产生淋巴细胞和吞噬细胞帮助对抗感染,根据Healthline。在水中或热茶中加入柠檬可以帮助你保持水分。维生素C并不能治愈感冒或冠状病毒,但它能帮助你更快地感觉好起来。

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酸奶

当你生病时,低脂酸奶也是一种很好的食物。这是因为它们含有非常有益的益生菌,可以让你平均快两天感觉好起来,而且根据英国双盲者的说法,症状要轻得多研究.虽然有些人认为你应该避免吃乳制品,因为它会使你的粘液变稠,但许多研究表明事实并非如此。

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姜黄

姜黄素是姜黄中的一种天然化合物,它使姜黄呈现出鲜艳的颜色,也是一种极好的颜色抗炎可以帮助增强你的免疫系统。Healthline建议将姜黄和黑胡椒混合,因为它可以增加生物利用度,所以只需将其洒在奶昔或肉汤中。

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深红色水果

生病时吃水果是非常有益的。深色的水果含有花青素(类黄酮)具有很强的抗炎特性和学习有研究表明,水果中的花青素含量很高,比如浆果具有抗病毒和增强免疫力的特性。

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